Detox – Fakten

Was ist Detox eigentlich? Warum sind Detox-Kuren gesund? Und woher kommen eigentlich die Giftstoffe, die im Körper sind und ,,weggedetoxt'' werden sollen? Wann ist der richtige Zeit für eine Detox-Kur?

Halbmarathon Kalender 2018

Die zunehmende Beliebtheit des Halbmarathons spiegelt sich auch in dem Angebot von Halbmarathon Veranstaltungen in den verschiedensten Städten und Formen wieder. Ich habe mich durch das Angebot für die nächsten 6 Monate geklickt und eine Liste der, meiner Meinung nach, interessantesten Halbmarathons erstellt. Ein paar davon bin ich bereits selbst gelaufen und kann euch in... Weiterlesen →

Laufen und Erkältung

Vor Erkältungsbazillen und Grippeviren können auch wir schnellen Läufer nicht davon laufen. Durch Ausdauersport im Freien und eine gesunde Ernährung kann man aber die Abwehrkräfte stärken und sich einen guten Vorsprung verschaffen. Als überzeugter Freigänger bei Wind und Wetter bin ich jetzt wirklich schon ein paar Jahre von einer Erkältung verschont geblieben. Aber dieses Jahr... Weiterlesen →

Fit durch den Winter

Als regelmäßige Läufer an der frischen Luft tun wir bereits einiges für unsere Abwehrkräfte. Ich bin überzeugt, dass Laufen bei Wind und Wetter der Hauptgrund dafür ist, dass ich eigentlich so gut wie nie krank bin. Laufen ist aber auch ein fordernder Sport, den man nur gesund richtig ausüben kann. Daher ist ein gesunder Körper... Weiterlesen →

Mein Laufjahr 2017

Das Jahr 2017 neigt sich dem Ende zu und ich lasse die letzten zwölf Monate gerne nochmal Revue passieren. 2017 war auf jeden Fall eines meiner sportlichsten Jahre und voll von läuferischen Highlights: Persönliche Bestzeiten auf 10 km und Halbmarathon-Strecke, das erste Mal die Fastenzeit mit 40 Tagen ohne Süßigkeiten und Junk Food durchgehalten und meine erste Teilnahme beim berühmten Hindernislauf Fisherman’s Strongman Run am Nürburg Ring.

Wettkämpfe – Ja oder nein?

Für mich ein ganz klares JA! Ich liebe es, alleine mit guter Musik durch den Wald zu laufen, aber ein guter Wettkampf ab und zu gehört für mich dazu. Drei Gründe, warum ich gerne regelmäßig an Laufevents teilnehme: 1. Mehr Motivation durch ein Trainingsziel Jeder hat bestimmt einmal Phasen, in denen die Motivation im Keller ist.... Weiterlesen →

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