Pasta-Time – Die letzte Woche vor dem Halbmarathon

Das Lauftraining sollte in der letzten Woche vor dem Halbmarathon drastisch heruntergefahren werden. In der letzten Woche kann man kein Training mehr aufholen, das man vorher versäumt hat. Daher setze ich meistens eine volle Woche auf Erholung und gesunde, kohlenhydratreiche Ernährung. Das heißt nicht, dass man sich eine Woche auf die Couch legen und nur... Weiterlesen →

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