Laufen und Erkältung

Vor Erkältungsbazillen und Grippeviren können auch wir schnellen Läufer nicht davon laufen. Durch Ausdauersport im Freien und eine gesunde Ernährung kann man aber die Abwehrkräfte stärken und sich einen guten Vorsprung verschaffen. Als überzeugter Freigänger bei Wind und Wetter bin ich jetzt wirklich schon ein paar Jahre von einer Erkältung verschont geblieben. Aber dieses Jahr... Weiterlesen →

Fit durch den Winter

Als regelmäßige Läufer an der frischen Luft tun wir bereits einiges für unsere Abwehrkräfte. Ich bin überzeugt, dass Laufen bei Wind und Wetter der Hauptgrund dafür ist, dass ich eigentlich so gut wie nie krank bin. Laufen ist aber auch ein fordernder Sport, den man nur gesund richtig ausüben kann. Daher ist ein gesunder Körper... Weiterlesen →

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