Eines der wichtigsten Dinge für Spaß und Erfolg beim Laufen ist neben der Motivation auch die Ausrüstung. Laufen ist eigentlich ein sehr preiswerter Sport, aber an guten Laufschuhen sollte man nicht sparen. Die Fußbewegung beim Laufen unterscheidet sich gänzlich von dem Bewegungsablauf beim Gehen, die einwirkenden Kräfte sind anders bei Fitnessübungen und deswegen sind richtige Laufschuhe essentiell für das Lauftraining. Bei Preisen, die zwischen 50 € und 250 € schwanken, ist es umso wichtiger, die richtige Kaufentscheidung zu treffen. Laufschuhe fühlen sich nach ein paar Kilometern oft plötzlich völlig anders an, als beim kurzen Reinschlüpfen im Laden. Das macht es besonders schwierig: Laufschuhe lassen sich in der Kaufumgebung wie einem Sportschuhladen nicht richtig testen. Daher ist eine gute Recherche vorab nötig. Hier ein paar Tipps, wie ihr eure perfekte Ausrüstung findet:
Was für ein Schuh soll es sein
Wollt ihr einen Allrounder für ein 2 lockere Läufe in der Woche oder plant ihr einen Halbmarathon? Lauft ihr auf weichem Waldboden oder auf der Straße? Habt ihr Probleme mit Gelenk- oder Kopfschmerzen nach dem Laufen und eine besondere Dämpfung im Laufschuh muss her? Am besten erstellt ihr euch eine Liste mit 3 Must-Haves für euren Laufschuh und geht erst dann auf die Suche.
Profitiert von den Erfahrungen anderer
Sprecht mit Freunden, Laufkollegen und lest Bewertungen von Laufschuhen im Internet. Die meisten Onlineshops haben hunderte Bewertungen von Nutzern auf ihren Produktseiten. Lest aber nicht nur die ersten und guten, sondern klickt euch durch mehrere Bewertungen. Die weniger positiven werden oft nach hinten verfrachtet, sind aber oft die aufschlussreichsten.
Laufbandanalyse
Laufbandanalysen in Sportgeschäften sind weit verbreitet und helfen bei der Auswahl des richtigen Laufschuhs. Die Analyse sollte aber nicht als einzige Informationsquelle genutzt werden. Die Mitarbeiter im Einzelhandel haben meistens Verkaufsziele auf bestimme Marken, die sich jederzeit ändern können. Die Laufbandanalysen geben sicher eine gute Einschätzung, aber innerhalb dessen wird sicherlich der Schuh empfohlen, der gerade im Verkaufsfokus steht und den meisten Absatz bringt. Oder warum soll man immer den teuersten kaufen? 🙂
Der richtige Laufschuh ist damit sehr individuell und hängt vom persönlichen Trainingsziel und Laufalltag ab. Hier findet ihr Erfahrungsberichte und Produktbewertungen zu verschiedenen Modellen, die euch hoffentlich bei eurer Entscheidung für euren Schuh helfen.